驚!男人大肚腩可能會失明!

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在我們身邊大肚男還真不少,一般我們只知道腹部脂肪多的人普遍存在脂肪肝、高血糖等疾病,而澳大利亞一項最新研究結果顯示,男人肚子大更會導致老年黃斑變性,會因此增加失明的風險,不過,這一風險對於女性來說卻沒被發現。另外,研究中還發現,如果男性的腰臀比例只是增加了0.1,那麼老年性黃斑變性的風險將增加75%。肚子大怎麼減?為了健康著想,男性朋友們要杜絕發福,積極減腹。腰圍粗細與視力好壞似乎風馬牛不相及。然而,澳大利亞墨爾本大學研究人員最新研究發現,男人大肚腩會導致老年性黃斑變性,從而使失明的幾率大增,而在女性中則沒有發現這一危險。

新研究中,科學家調查了2.1萬名40歲~69歲的男女參試者的腰圍變化情況,並對其老年性黃斑變性發病幾率進行多年跟蹤調查。結果發現,男性腰臀比即使只增加0.1,也會導致老年性黃斑變性危險增加75%。

研究人員分析指出,腹部脂肪是老年性黃斑變性的一大風險因素。腹部脂肪會向體內釋放雌性激素,雌性激素會導致眼底血管炎症。由於女性終生雌性激素較高,因此對雌性激素的敏感度更低,所以男性更應杜絕發福。

男人肚子大怎麼減

1、跳繩跳掉肚子:動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展,每天堅持5分鐘,腹部脂肪去無蹤。

2、吃蘋果瘦肚子:早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且它的卡路裡熱量也不高。

3、按摩減肚子:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在後),右手從胃部開始向左下方搓揉,經小腹、右腹還原於胃部為一次,共按摩36次。然後,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩時自然放松,輕重適度,過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。

4、小動作減肚子:搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

5、劇烈有氧運動:如果時間允許的話,可以在下班時間或者周六日去健身俱樂部鍛煉健身,因為俱樂部裡面有專業的人士可以幫助你正確的鍛煉;還可以去操場跑跑步,打籃球、乒乓球和羽毛球等等。這些運動可以大量消耗體內多餘脂肪,對於減肥來說效果最好。要注愚的是在運動的時候一定要多喝水,保證體內水分充足。

也許你知道男人肚子大會招來高血脂等疾病,但你一定不知道肚子大還會導致失明,聽上去兩者沒什麼關系,但澳大利亞研究人員已經證實了這一點。因此,男性朋友們說什麼也不能再任肚子這樣發展下去的。