看真男人如何養腎藏精

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  看真男人如何養腎藏精? 有很多知名老中醫特別指出,在養腎方面由於要遵循天人相應”,所以我們一定要對應自然界的變化,人也要適當調整起居飲食,從而保存體力,達到陰陽氣血的平衡,保持身體健康對男性來說,在秋冬季節養腎,首先要節制房事,在必要時做到閉精不洩,並減少體力的過度消耗,以此來達到冬藏”的養生要求。

  起居有度養腎精 科學的起居、運動可以幫助保養腎精。冬主藏,這時人們不要擾動陽氣,應該早臥晚起,最好等到太陽出來,日光顯露時起床,而且還應該不要讓皮膚過多出汗。由於腎主納氣,因此冬季人也不能一味懶怠少動,要多開展力所能及的體育活動,提高抗病力。另外,冬天人處於陰盛陽衰”狀態,因而加強背部保暖,有助於腎的陽氣升發。腎對應七情中的驚恐,所以一旦出現精神上極度緊張,都可能引起腎氣虧虛或血虛心力不足。而恐懼過度的情緒也會傷及腎氣。

  恐則氣下,在人極度驚恐的狀況下,外在的手腳會首先發冷,而內在腎氣就已經受損傷。根據中醫辯證的原理, 冬季的病變常發生在腎經而表現於腰股,生病多在四肢。而冬天只要善於保養陽氣,不傷到筋肌,春天就不會發生流鼻血等各種面頸部疾病節制房事以藏精 冬不藏精,春必病溫”。中醫認為,寒邪最易中傷腎陽,所以,要抵禦寒邪,首先就要養腎。否則到春天會因腎虧而影響機體的免疫力,容易生病。通俗地說,冬季氣候寒冷,人體需要許多能量來禦寒,而性生活會消耗人較多的能量。

  因此在過性生活時,一定要掌握分寸。冬季為了避免不必要的體力消耗則建議分床、分被而臥,減少身體接觸後的刺激。為何要作出這種限制呢? 從中醫角度,精、氣、神是人最重要的生命動力,尤以精為基礎,所以,善保精者多高壽,過損精者必早衰”。而從人自身的需求看,由於陽氣已衰,怎麼相對減少,性沖動也相應減少,有利於做到閉精不洩。

  此外,受到秋燥的影響,女性自身的欲望也會降低,身體變得幹澀。鑒於此,冬季行房時千萬要量力而行,切不可強以入房,否則傷腎耗精。腎主骨,首先就會出現腰痛等症狀,腎傷則髓空內枯,腰痛不能俯仰”,尤其有慢性疾病者,可導致疾病的復發或加重。自測房事是否適度的方法是:

  性生活次日,如果雙方身心愉快,精力充沛,說明性頻率是合適的; 如果性生活次日,感到疲倦乏力,頭昏眼花,甚至畏寒怕冷, 則說明性生活頻率不合適。要說明的是,夫妻在冬季過性生活時也要注保健,延長前戲,適當控制性頻率,並注保暖,防止受寒等。