學會香蕉減肥食譜 讓你輕松享瘦,男性頻道

學會香蕉減肥食譜 讓你輕松享瘦,男性頻道

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  香蕉是大家非新竹悉的減肥食物,很多人說女人才會注重減肥,其實現在是一個公平的社會,男人減肥的也非常的多,不過男人一定要知道減肥不光為了身材,更重要的是健康,其實香蕉減肥就非常的健康,那麼你們知道香蕉減肥的食譜嗎?

  香蕉減肥的食譜有很多,各各都非常的美味,而且做法簡單值得我們學習一下。

  1.冰酸奶香蕉

  將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,三四個小時以後拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋就會呈現在你眼前,給它取個名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食,就吃上一個,但記住吃後要多喝水清清腸胃,當零食吃的話每天不要超過兩個。

  2.香蕉豆漿

  香蕉一根,無糖豆漿100毫升,可隨自己的喜好調整豆漿的分量,喜歡清爽口味的可增加20-100毫升的豆漿。香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀,將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成後即飲用。

  3.香蕉蘸蜂蜜

  香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排洩。如果什麼都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐要低,自然也就瘦下來了。

  4.香蕉沙拉

  把香蕉切成小塊兒,然後拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

  如果覺得只有香蕉太單調,那就再放些蘋果、菠蘿,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。

  香蕉雖然我們非常的熟悉,但是以上的食譜是不是很多人都不知道呢?以上就是香蕉減肥的食譜,女人喜歡,男人也喜歡,美味又能減肥,並且還能讓我們補充很多營養,所以我們一定要珍惜以上減肥的食譜,並且要堅持吃

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