女人注愚!補腎並非男人專利

女人注愚!補腎並非男人專利

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補腎不僅是男人的專利,也是女人的專利。補腎能讓女性的皮膚看起來更有光澤。所以女性一定要做好成熟期的保健工作。

俗話說腎是人的生命之源,如今只聽說男人天天嚷嚷在補腎,其實女人也應該補腎,因為只有腎健康了女人開會漂亮,臉蛋紅潤。

不知從何時起,光滑柔嫩的皮膚慢慢出現了抹不去的皺紋,堅挺的胸部開始下垂,腰肢慢慢地變粗。精神痿靡、腰膝酸軟、記憶力下降也像噩夢一樣纏上了女人,而導致女人出現這些衰老征象的一個主要原因就是–腎虛。

對於腎虛女性來說,腰酸、怕冷、夜尿多這些典型症狀在冬季會表現得更為突出。更重要的是,古今養生學家都把冬令視為進補的大好時機,進補之物中的營養物質不易很快從尿液和汗液中散失,藥力容易發揮較好的功效。

中醫分析:女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水,其華在發”,腎臟的功能好壞表現在頭發上。頭發柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發易斷並且沒有光澤,容易出現脫發現象。

專家建議可以采用食補的方法。多食用一些益腎的食物,例如山藥就是很好的滋補食品,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外,每天8小時的睡眠也非常重要,同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。